News
Loading...

Susah Untuk Mengecilkan Perut anda Silahkan Coba 7 Tips Berikut ini

Susah Untuk Mengecilkan Perut anda Silahkan Coba 7 Tips Berikut ini

Susah Untuk Mengecilkan Perut anda Silahkan Coba 7 Tips Berikut ini


Beritamedannews. Salah satu cara untuk menurunkan berat badan selain berolahraga secara teratur, ialah dengan melakukan diet sehat. Namun mungkin terkadang saat sedang melakukannya, Anda masih kesulitan menghindari kebiasaan kurang sehat yang akibatnya menghambat kemajuan diet yang sedang dilakukan.

Agar berhasil menurunkan berat badan, ada beberapa tips diet yang diberikan oleh seorang pendiri dari Breathe Life Healing Center dari Amerika, Brad Lamm, seperti yang dilansir dari Newbeauty, Selasa (14/2/2017) berikut ini:

1. Alihkan perhatian dari makanan

Ketika Anda memiliki hasrat untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan, coba alihkan pikiran Anda dari hal tersebut.

“Otak adalah pendongeng yang hebat, jadi gunakan beberapa pengalihan agar perhatian Anda teralih dari makanan ke hal-hal lain, sehingga keinginan tersebut juga akan ikut mereda,” ujarnya.

Menurutnya, pengalihan perhatian yang bisa Anda lakukan misalnya menelepon seorang teman Anda untuk saling bercerita atau bergosip, mandi, membaca buku, ataupun mendengarkan musik. Dengan begitu diet Anda bisa tetap terjaga.

2. Konsumsi makanan sehat

Lamm mengatakan, seringkali sejumlah kecil makanan sehat bisa menghilangkan rasa lapar berlebih. “Jika Anda suka susu, maka setengah gelas susu bisa mengisi perut Anda. Seperti saya, saya suka susu dan itu dapat mengisi perut saya," ujarnya.

3. Sembunyikan cemilan

Camilan merupakan salah satu penyebab gagal diet. “Hal ini sangat sederhana, yaitu coba sembunyikan camilan-camilan yang biasanya bisa membuat Anda makan secara berlebihan. Karena jika mereka tidak berada dalam jangkauan penglihata, maka camilan itu pun juga tidak akan seperti ‘memanggil-manggil’ Anda,” kata Lamm.

4. Ubah rute jalan

“Jika Anda sadar bahwa melewati toko makanan yang Anda sukai sering menyebabkan diet Anda menjadi gagal, maka lebih baik ambil rute jalan yang berbeda,” kata Lamm.

5. Makan tidak terburu-buru

“Dibutuhkan setidaknya 20 menit bagi otak Anda untuk memberikan sinyal bahwa perut Anda sudah penuh. Jadi ketika sedang makan, coba berikan perut Anda jarak beberapa waktu agar otak bisa memberikan sinyal yang tepat pada tubuh Anda, sehingga Anda pun tidak makan secara berlebih,” katanya.

6. Air putih membuat Anda kenyang

“Mengisi perut dengan air putih akan membuat Anda jadi tidak makan terlalu banyak. Jadi, penting untuk meminum air putih saat Anda sedang makan, sehingga Anda pun cepat merasa kenyang,” kata Lamm.

7. Makan sedikit ubi jalar

“Menurut saya, selain sayuran kukus, pilihan yang terbaik adalah ubi jalar, karena mereka tidak hanya memenuhi hasrat Anda ketika ingin makanan manis, tetapi mereka juga dapat memenuhi rasa mengidam makanan berkarbohidrat dan makanan gurih," katanya.

Ia juga menambahkan, "selama Anda tidak memakannya bersama mentega, gula merah, dan bumbu-bumbu lain yang tidak memiliki kalori, maka ubi jalar merupakan pilihan yang tepat untuk Anda,” pungkas Lamm.

BACA  JUGA BERITA  DARI :

Share on Google Plus

About Riki Maru

Beritamedannews. Berita Terbaru Dan Terupdate Hari Ini, Berita yang Menyajikan Seputar Berita Politik,Olahraga,Tips Kesehatan,Otomotif,Pristiwa,Kriminal,internasional

1 komentar :

  1. Perkenalkan, saya dari POKERAYAM. Saya ingin tau, apakah kiranya anda berencana untuk memiliki Harta, Mobil Mewah, Rumah Mewah atau Istri Muda ?
    Jika anda ingin yang kami maksud seperti diatas, anda dapat mengunjungi kami di www(titik)pokerayam(titik)com banyak kisah sukses bersama kami
    Hanya Modal 10 ribu anda bisa mendapatkan Kekayaan dalam hitungan detik, Bukan Sulap Bukan Sihir ini memang nyata !!!
    Jangan lewatkan PROMO KEMERDEKAAN FREEBET INDONESIA KE-72
    Agustus EveryDay Get 10% untuk 100 User ID Beruntung di setiap Harinya bersama www.pokerayam.com
    info keberuntungan lebih lanjut bbm : D8E5205A
    Poker Terpercaya
    Poker Indonesia
    Poker Terbaik
    Klik Disini

    BalasHapus